挫折的心理学论文范文篇一：《浅谈大学生如何应对挫折》

　　每个人的一生，都会经历很多风风雨雨，从出生到离开这个世界。对于大学生这个特殊群体而言，更多时候面临的是所谓的挫折，挫折会使我们感到痛苦，但同时也是一种挑战和考验，激励着我们不断成长。如果把挫折比喻成人生的风雨，把大学时代比喻成多雨的季节，那么，当雨季来临时，我们要做的是主动撑起自己手中的伞，而不是等到倾盆大雨湿透全身才后悔莫及!

　　我们应该如何面对挫折

　　一、学会从容面对、掌控快乐

　　对挫折我们要有一个正确的认识，挫折的存在是具有普遍性的，生活中挫折无处不在，逆境无时不有;二是挫折和人一样，具有两重性，它一方面会使人痛苦、难受、忧郁、失望甚至堕落，但从积极方面讲，它也是在磨练着我们，给人以教益，让我们不断从中成长、成熟，不断地使我们走向坚强，促进心理素质的发展和提高。所以，面对挫折，不同的人有不同的态度，与其闪避、畏惧，不如迎面而上。唯一可取的态度就是从容面对，做到快乐地去掌控挫折带来的烦恼。

　　二、学会适度宣泄、摆脱不良情绪

　　宣泄是一种自我心理救护，它可以消除因挫折带来的精神压力，当然，当我们在宣泄的时候，不但要讲究一定的方法，还要把握好宣泄的分寸。培根说过：无论你怎样地表示愤怒，都不要做出任何无法挽回的事来。我身边有一个朋友许多时候宣泄的方式就太过极端了，经常一遇到小事情心情不好就会摔东西，会甩门，会写一些很极端的话。在我看来，这样不考虑时间场合随意宣泄任意宣泄，不仅伤害了他人也伤害了自己。所以，每个人都要了解自己的情绪，寻找一种适当的宣泄方式，并且要很好地把握度，宣泄完了，就应该冷静下来做自己应该做的正事!

　　三、适当取舍、寄托心灵

　　其实，来大学这几年里我还发现有时候挫折的出现是由于自己想要成功、占有的欲望太强了，不管在学习、工作还是感情上都想获得大丰收，但往往想要的太多就更加适得其反了。由此一来，失落感、挫折感又会油然而生，会使我们深感心有余而力不足，最后还可能会导致迷失方向，走向绝望。所以，我们还必须学会取舍，在感情上不需要做到让每个人都把自己放在第一位;在学习上不必永远都做第一名;在工作上不必永远是胜者，鱼与熊掌不可兼得，只有在明白了自己有何求之后，去明智地取舍，并学会放弃，才能摆脱无谓的烦恼，拥有自在的生活。另外，不仅把目标定的太高太多会使我们产生挫折感，往往我把精力太投入一个人或者一件事情却又得不到相应的回报时同样会让我们感到失望，悲伤。因此，在平常时我们可以多培养自己的兴趣爱好、树立理想信仰。痛苦，挫折是我们成长的必经之路，要得到快乐和成功，就必须学会承受痛苦和挫折。生活本身没有好坏之分，像一面镜子，我们没有能力改变社会，改变别人，只能调整自己，去适应环境。有些挫折看上去很可怕，但是，更可怕的却是我们对它的屈服。人生不可免有缺憾，逃避不一定躲得过;面对不一定最难受;失去不一定不再有;转身不一定最软弱。

　　面对挫折时，我们应该要正视它感悟它，只要我们有勇气，有信心，我们就有路可走，我们就能够踩过泥泞，走过雨季，迈向成熟。只有吃得苦中苦，方为人上人，相信雨过天晴有彩虹!

　　挫折的心理学论文范文篇二：《浅谈如何面对挫折》

　　挫折是指个人从事有目的的活动时，由于遇到阻碍和干扰，其需要得不到满足时表现出的一种消极情绪状态。中学生所会遇到的挫折主要表现在学习方面和情感方面。学习方面主要包括考试没考好，成绩下降，受到老师和家长的批评和责备;情感方面如：向自己喜欢的异性表示好感，却遭受拒绝和婉言谢绝，以及恋爱后不欢而散等。

　　人生难免会遇到挫折，没有经历过失败的人生不是完整的人生。没有河床的冲涮，便没有钻石的璀璨;没有挫折的考验，也便没有不屈的人格。正因为有挫折，才有勇士与懦夫之分。记住天降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，增益其所不能。 巴尔扎克说：挫折和不幸，是天才的进身之阶;信徒的洗礼之水;能人的无价之宝;弱者的无底深渊。

　　生活中的失败挫折既有不可避免的一面;又有正向和负向功能。既可使人走向成熟、取得成就，也可能破坏个人的前途，关键在于你怎样面对挫折。

　　适度的挫折具有一定的积极意义，它可以帮助人们驱走惰性，促使人奋进。挫折又是一 种挑战和考验。英国哲学家培根说过：超越自然的奇迹多是在对逆境的征服中出现的。 首先，挫折帮助你成长。人的成长过程是适应社会要求的过程，如果适应得好，就觉得宽心和谐;如果不适应，就觉得别扭、失意。而适应就要学会调整自己的动机、追求和行为。一个人出生时;根本不知道什么是对，什么是错，正是通过鼓励、制止、允许、反对、奖励、处罚、引导、劝说，甚至身体上的体罚与限制才学得举止与行为的适应和得当，学会在不同环境、不同时间、不同对象、不同规范条件下调整行为。反之，从小无法无天的孩子，一旦独立生活就会被淹没在矛盾和挫折之中。

　　如德国天文学家开普勒，从童年开始便多灾多难，在母腹中只呆了七个月就早早来到了 人间。后来，天花又把他变成了麻子，猩红热又弄坏了他的眼睛。但他凭着顽强、坚毅的品 德发愤读书，学习成绩遥遥领先于他的同伴。后来因父亲欠债使他失去了读书的机会，他就 边自学边研究天文学。在以后的生活中，他又经历了多病、良师去世、妻子去世等一连串的 打击，但他仍未停下天文学研究，终于在59岁时发现了天体运行的三大定律。他把一切不幸都化作了推动自己前进的动力，以惊人的毅力，摘取了科学的桂冠，成为天空的立法者。 其次，挫折增强你的意志力。现在的青少年长期生活在被服务的环境中，从进小学到读 大学，直到工作选择，都由父母去承受压力，因而他们对各种困难体验都不深，缺乏忍耐力，没有坚强的意志，一且遇到挫折就被击垮了。实际上生活中许多轻度挫折，是意志力的 运动场，当你大汗淋漓地跑完全程，克服了生活的挫折，就会获得愉快的体验。心理学家把轻度的挫折比作精神补品，因为每战胜一次挫折，都强化了自身的力量，为下一次应付挫折提供了精神力量。

　　同时，挫折也有负面效应。在日常生活中，每个人对于挫折的反应并不相同。一方面这决定于对挫折的感情理解。如一个朋友批评了你，你可能会听从，甚至非常感激他，但如果把这位朋友的批评曲解，认为有损你的尊严，那你的反应也许就大不一样了。另一方面，感情上的失落比物质上的失落反应激烈。当你追求的目标代表着爱、名誉、地位、尊严时，一旦目标丧失，就会产生不良的心理影响，这是一种负面效应。

　　人在遭遇挫折时，往往会感到缺乏安全感，使人难以安下心来，工作和生活都会受到影 响。那么，人在遭受挫折的时候，又应如何进行调试呢

　　(1)遇到挫折时应进行冷静分析，从客观、主观、目标、环境、条件等方面，找出受挫的原因，采取有效的补救措施。

　　(2)要有一个辩证的挫折观，经常保持自信和乐观的态度，要认识到正是挫折和教训才

　　使我们变得聪明和成熟，正是失败本身才最终造就了成功。

　　(3)向他人(朋友们)倾诉你遭受挫折心中不快以及今后打算，改变内心的压抑状态，以求身心的轻松，从而让目光面向未来。

　　(4)学会自我宽慰，能容忍挫折，要心怀坦荡，情绪乐观，发奋图强，满怀信心去争取成功。

　　(5)补偿。原先的预期目标受挫，可以改行别的途径达到目标，或者改换新的目标，获得新的胜利，即失之东隅，收之桑榆。这是人的一种心理防卫机制。

　　(6)升华。人在落难受挫之后奋发向上，将自己的情感和精力转移到有益的活动中去，使之升华到有益于社会的高度。这也是人的一种心理防卫机制。

　　(7)应善于化压力为动力。遇到挫折和失败或即将遇到挫折和失败，会面临很大外在的 心理压力，在这个时候，你是气馁，当逃兵，还是奋起，继续而勇敢地追寻这对人是一个 很大的考验，很多名人、伟人在挫折和失败面前，从不低头、气馁，而是善于化压力为动力，从逆境中奋起。他们的成功经历很值得我们大家去深思，去学习。

　　如果把生命比做一把披荆斩棘的刀，那么，挫折就是一块不可缺少的顽石。为 了使青春的刀更锋利，让我们勇敢地面对挫折的磨砺吧!

　　挫折的心理学论文范文篇三：《浅谈学生挫折心理教育》

　　摘 要：由于客观和主观的原因，学生挫折心理的产生不可能避免。从客观方面讲，他人的不公正评价，过高的要求，歧视等均会使学生产生挫折感。遭遇挫折时又不能正确面对，这对自己的健康成长是不利的，也不利于国家民族的发展。

　　关键词：青少年;心理素质;耐挫力;挫折感;健康成长

　　伴随着现代化进程节奏的加快，人的心理紧张程度加剧，而较高程度的社会紧张生活又要求人们必须具有较强的耐挫力。青少年终身秩序的发展，又有赖于承受挫折的心理素质的提高。在由应试教育转向素质教育的今天，尽管学生的观察、思维、创造能力有了明显的变化，但学生的心理素质却有待提高。

　　一、这是时代的呼唤

　　青少年代表着祖国的未来、民族的希望，是21世纪振兴中华的主力军。因此，青少年能否健康成长，肩负起历史赋予的重任，关系到革命前辈开创的社会主义事业是否后继有人的大问题。健康不仅指身体的健康，更重要的是心理素质良好。承受挫折的心理素质是否良好，直接决定着是否有一种定力去直面人身：不管是蓝天白云，还是狂风恶浪，都能一往无前，持之以恒去拼搏而不灰心丧气，也就是具备一种终身持续发展的动力和咬定青山不放松的信念。由于客观和主观的原因，学生挫折心理的产生不可能避免。从客观方面讲，他人的不公正评价，过高的要求，歧视等均会使学生产生挫折感。有些家长要求学生每次考试都要得第一，学生如没有达到家长的要求，家长往往不加分析就给予不公正评价。就主观而言，孩子的身心特点、追求目标、人身经历等均可能造成挫折感的产生。如有的学生处处想争第一，一心想上重点中学，期望得到各种奖励。一旦这些愿望落空，就会产生挫折感。遭遇挫折时又不能正确面对，这对自己的健康成长是不利的，也不利于国家民族的发展。

　　二、青少年健康成长需要良好的耐挫力

　　智力因素和非智力因素都影响着人的成长发展。对非智力因素的作用，人们往往重视不够。美国成人教育家卡耐斯基说过：一个人的成才15%靠的是他的专业技能，，而85%靠的是他的处世技巧和人际关系。这里的处世技巧和人际关系就是指非智力因素。耐挫力就是属于非智力因素的范畴。耐挫力是指人在实践活动中，由于主观或客观方面的原因，其动机不能得到满足，目的不能实现时而产生的一种焦虑、愤懑或沮丧的心理状态。人生的道路是波浪式前进、螺旋式上升的，每个人都会遇到一些挫折，面对挫折，一部分的青少年耐挫力差主要是由学校和家庭教育的偏差造成的。学校教育只抓学生智力培养、往往忽视对学生心理素质的培养。在心理品质的培养上几乎是真空地带，久之使不少孩子有任性、自私、胆怯、恐惧、思维迟钝等不健康的心理表现。家庭方面，独生子女和单亲孩子增多，独生子女如同家庭中的小皇帝，父母的掌上明珠，全家人都围绕着转，只要分数考的高，就是天上的星星父母也愿摘下来。久之，就形成了以自我为中心。独生子女大多受不了挫折。所以，他们的独立能力相当差，耐挫力也相当差。

　　三、培养学生承受挫折的能力、磨练其坚强的意志

　　人生难免有挫折，首先，我们应不断引导学生认识挫折并掌握战胜挫折的方法。如：冷静对待，积累经验，请求帮助，自我疏导等。其次，还要磨练学生坚强的意志。平日里几乎每时每刻，事事处处都有锻炼意志的机会：每天早晨的按时起床，每节课的专心听讲，每天晚上的复习功课，等等。我们要教育学生从小事做起，从现在做起，逐渐战胜惰性，战胜自我。形成持之以恒，善始善终的品格，在人生遥远的征途中上下而求索。再次，要求学生树立明确目标，制定具体计划，并且严格地执行。耐力的培养、意志的磨练是一个长期而又艰辛的过程，只有坚持不懈，贯彻始终，才会有所收益。

　　四、要采取措施提高青少年心理承受能力和耐挫力

　　对学生耐挫力的教育应坚持抓起点、高要求的原则和边灌输、边实践的方法。具体做到以下几方面：

　　1、教育学生树立正确的价值观。当今学生心理思维活跃，进取心强，他们有自己的理想、抱负、兴趣、人生观、世界观等。但由于他们的年龄特点及人生经历等限制，不一定符合社会需要和自身发展。因此，作为教师，在平时的教育中多给学生们价值观教育。

　　2、教给学生面对挫折的方法。在平时的教育中，教育学生学会正确的认识和对待自己的欲望和要求，正确处理人际交往中的冲突，正确认识自我评价和他人评价的方法。学会乐观愉快和排解消极情绪的生活方式，以提高他们在现实生活中的社会适应能力和抵御挫折的能力。

　　3、应向学生进行逆境成才的教育。人生的道路不可能平坦笔直，尤其是在当今市场经济的大潮中，每个人都会遇到挫折，教师可选择一些典型例子给学生实施挫折教育，使他们明白置身于优越环境而悠悠自得的人，往往一事无成，大凡成才者几乎都要经历挫折磨砺的。

　　4、真诚关怀遭遇挫折的学生。学生在成长过程中，必然会遇到困难和挫折，不少学生因社会阅历和知识贫乏而很难正确对待，他们迫切需要教师的关怀。当学生遇到挫折时，教师应采取有效的补救措施，鼓励他们战胜困难和挫折。

　　5、设置困难情景，为学生提供锻炼耐挫力的机会。我们在平时的教育中应有意识地设置一些特定的困难情景或适度高于孩子心理承受能力的难度使学生暴露出弱点，让他们经历一些磨难，交给他们一些应付困难和摆脱挫折的方法，提高对挫折的忍耐力，困难情景的设置应根据学生年龄，从不断变化的实际出发。

　　总之，随着时代的发展，社会对人的综合素质的要求越来越高，培养学生的能力就是为了适应未来社会的要求。培养学生能力的方法多种多样，只要大胆探索，勇于开拓就会找到合适的方法。应以教育为主，不怕摸爬滚打、艰难险阻，应愈挫愈勇。炼就一种较强的心理承受能力。这样就获得了一种不竭的动力，良好地发展自己的潜能，去追寻崇高的理想和美丽的人生。