摘要：准备活动是体育课准备活动的重要组成部分，通过准备活动可以调动学生的积极性；使身体各关节，肌肉和韧带活跃起来，促使各器官、系统尽快进入准备工作状态，为学习基本部分做好充分的准备，增强学生体质，增进学生健康。

关键词：体育课；准备活动；组织方法

中图分类号：G623.8 文献标识码：A

一.准备活动的意义

室外体育课从由准备部分、基本部分以及结束部分三部分组成。准备部分是体育课的重要组成部分之一。其主要任务是通过准备活动可以调动学生的积极性；使身体各关节，肌肉和韧带活跃起来，促使各器官、系统尽快进入准备工作状态，为学习基本部分做好充分的准备，增强学生体质，增进学生健康；有效防止运动损伤；培养运动前进行准备活动的良好习惯等。

二.准备活动的具体要求

1.准备活动与教材相结合

准备活动是与主教材服务的，紧密与授课内容相结合，准备活动分为一般性准备活动和专项准备活动。在排球正面双手垫球教学中，一般性准备活动采用了慢跑之分合跑的形式，之后专项准备活动与主教材排球教学相联系，将行进间面对面拉手的并步、交叉步这些排球移动步伐以及两人面对面跳起来击掌（强调五指分开，手臂伸直，模仿排球中的跳起拦网姿势）相结合，不仅活动学生的腰、髋、上肢下肢的肌肉，而且还将排球这一主教材从一开始就嵌入其中，融入排球文化，激发学生的学习热情。在慢跑完成之后采用了伴随动感的音乐，进行排球操的练习，可以充分活动身体，避免损伤，同时为基本学习的部分做准备。

2.准备活动与学生学习规律相结合

准备活动的内容应体现学生的主体地位，要关注学生的个体差异，因材施教。儿童、少年他们的中枢神经兴奋性高，灵活性大，所建立的条件反射相对地少，因此我们要做的是对准备活动的内容安排简单易学、生动活泼，动作速率较快，重复的次数少些，变化适当多些。

本节课的教学对象是初二年级女生，由于女生大部分学生之前没有接触过排球，在学习过程中的耐心不够，女生怕受伤，对排球有恐惧心理，特别是女生对迎面来球的判断及步伐移动的能力不是很强，但是该阶段的学生较为活跃有一定的求知欲，较强的模仿能力和创造力，对排球的学习仍有较高的热情，能够较好的配合练习，相互帮助改进，课堂气氛比较活跃。所以在准备活动部分安排了球操练习，利用女生音乐节奏感强，协调性好，利用优美的球操姿势与音乐相结合，培养他们正确的身体姿势，来提高学生的学习兴趣，同时，安排一些抛接球练习，克服他们对排球的恐惧，提高对迎面来球的判断和步伐移动能力。

3.准备活动与场地器材相结合

为了激发学生兴趣，教师应该用自己所学的知识，了解学生现状并根据不同的教学内容，大胆创新改革，准备活动力求做到内容丰富，形式多样化，效果最大化。活动设计与场地器材相结合，体现一物多用或多物一用，使整课教学过程融为一体。

在排球垫球教学中，教师将慢跑的场地大操场400米跑道改为排球场地的边线，两路纵队横插分开进行一路纵队背向跑，再变成两路纵队的形式进行分开跑，利用变换队形的形式提高学生慢跑的兴趣，并且设置了两个人面对面的并步，交叉步，跳起击掌的形式 ，改变单调死板的气氛，提高课堂活跃程度。充分利用器材--排球，设置排球操以及抛接球练习，体现一物多用，使整课教学活动融为一体。球操的队形和抛接球的队形均为同心圆的形式，这种以“变”代“散”的形式如圈形队形，有利于提高学生学习的趣味性和兴奋性。

三、总结

据笔者研究调查得知目前大多体育课准备活动，存在内容单调，形式单一等问题，忽视学生的主体性，从而学生兴趣不高，参与准备活动时消极怠工，教师也敷衍了事，应付教学，安全隐患时处隐伏。

好的開始就是成功的一半，因此教师必须重视准备活动在整个教学过程中的地位和作用，并根据课的目的和任务、学生特点、场地和器材、季节气候等情况带领学生做好准备活动。它是防止运动损伤、掌握体育知识、技术、技能，提高学生兴趣都有重要意义，教师应确保准备活动的时间和准备活动形式的多样性和合理的强度，为基础学习做好充分的准备。

参考文献：

[1] 樊向前 〈〈探析体育课准备活动的教改新方法〉〉体育教学2002 年第2期P27

[2] 杨勤学 〈〈让学生带准备活动应注重传、帮、带〉〉体育师友2002年第2期P83～84

作者简介：王鹏（1986-），男，江苏南京人，中学二级教师，体育教育，研究方向：体育运动训练学。