【摘要】近年来，随着我国人民生活水平逐步提高和对自身健康的更加重视，人们对中医养生知识的需求也越来越强烈，中医养生日益受到社会的广泛关注，并且中医养生学也逐渐成为中医院校最具特色的课程之一。教师如何在有限的课时内，系统地讲授本门课程，笔者提出以下几点思考。

【关键词】中医养生学；教学

近年来，随着我国人民生活水平逐步提高和对自身健康的更加重视，人们对中医养生知识的需求也越来越强烈，中医养生日益受到社会的广泛关注，并且中医养生学也逐渐成为中医院校最具特色的课程之一。本课程包含了古代哲学思想、现代科学思想、各种学术流派的基础理论、养生技术方法，以及各种疾病的预防和康复，具有覆盖面广、信息量大、课时数有限等特点，给课程的讲授增加了难度。因此，教师如何在有限的课时内，系统地讲授本门课程，笔者提出以下几点思考。

1强化养生理论，阅读中医经典

中医养生学历来注重探索和研究中国传统颐养身心、预防疾病、延年益寿的理论和方法，并将其理论和实践成果广泛运用于指导人们的日常保健活动中。中医养生学涉及了中国古代预防、保健、心理、行为、伦理、社会医学等多学科领域，其内容始终贯穿着古代的哲学思想，富含中国传统的文化特色，具有坚实的理论基础。因此，中医养生课堂教学的关键是强化中医养生基本理论，使学生更加准确地把握中医养生学的理论和实践特色，真正理解中医养生之道，更好地指导选择日常的养生方法。

中医养生学的教学时间和授课内容都比较有限，较难保证学生的学习质量，因此需要教师根据教学内容有选择地向学生推荐课外经典书籍，指导学生利用课余时间进行阅读和自学。例如在讲授到饮食养生时，可以推荐学生阅读《黄帝内经》、《饮膳正要》等相关论述拓展视野；在讲授因人制宜养生时，推荐学生阅读《灵枢》、《老老恒言》等经典书籍，教师可结合体质养生章节中的内容，根据中医九大体质特点进行讲授，让学生辨证思考不同体质的人群应该如何养生。此外，教师应认真挑选并推荐给学生经典养生书籍作为课外阅读材料，指导学生读什么和怎么读，从而培养学生的阅读习惯与自主学习能力，使学生更加透彻地掌握养生的理论和技能。

2考核方式多样，采取形成性评价

中医养生学吸纳了佛、儒、道、医、武的思想精华，以中国的哲学思想为理论基础，秉承了从分散到系统、从简到繁的发展规律，是在中华民族几千年的历史传承中逐形成的一门应用科学，它将各种防治疾病、健身强体的方法于融为一体，是一门实践性较强的应用课程，在一定程度上反应出中华民族的文化品格、思维方式和民族心理。但是在授课中我们发现，该门课程信息量大、覆盖面广且课时数有限，为了提高学生的学习效果且更加科学地评价学生成绩，教师可将形成性评价融入到教学过程中。例如，可将经典原文背诵、课堂提问、案例讨论、撰写小论文等融入到授课过程中，在学生态度、获取养生知识的过程中教师对学生进步进行检测与评价，使教师及时获知教学过程中存在的问题，并针对问题提出改进方法，这样可以通过学生反馈来提高教学质量，使教学效果更加理想。

3重视实践教学，理论联系实际

目前，中医养生学的教学主要是老师课堂讲授，这种单一的教学模式缺乏师生互动以及让学生参与教学实践，不能充分调动学生的学习热情，教学效果不尽如人意。该门课程中有很多养生技能的教学内容，在讲授这部分内容时，笔者认为最好的教学方法是在掌握养生理论的基础上理论联系实际，不妨可以带领学生去临床看一看或者在实训室亲自操作，以便学生更好地掌握养生技能的适用范围、操作要领、注意事项等。例如饮食养生的教学中，让学生以小组为单位，亲自体验药膳制作的过程；功法养生中，增加体育养生的内容，让学生分组练习传统的养生功法，比如五禽戏、太极拳、六字诀、八段锦等，掌握导引行气运动的本领，增强学生的精、气、神。引导学生在日常生活中能够做到饮食有、起居有常，真正体现中医整体观、平衡观的思想，提高生活质量，是具有中医特色的体育教学。

4提高学生学习积极性和协作能力

充分发挥学生学习的主动性和独立性，培养其自主学习的能力，可以为学生提供自我展示的机会与平台。教师引导学生在课前广泛查阅资料、充分预习；在课堂上通过小组讨论、课堂提问等形式，引导学生明确学习目标，提高学生的学习热情和参与课堂教学的积极性；在学习过程中指导学生论文写作、案例讨论、实践学习等，帮助学生拓宽知识面，引导学生不断深入思考，增强自学能力。

在实践学习与案例讨论的教学过程中，教师首先指导学生分组，学生以小组为单位在网上自行收集相关资料，小组成员之间相互讨论、相互协作，共同寻找解决问题的方法；鼓勵学生在学习中多交流、多沟通，让学生感受、理解知识产生与发展的过程，提高学生的团队协作能力。

5加强案例教学，增强学生参与性

名家养生经典语句以及诸多学术流派的观点贯穿于中医养生学教材的每一章节，为了使学生更好地理解这些经典养生思想和语句，需要教师在授课过程中举一些生动的事例。例如在讲授饮食养生内容时，以现代文明病作为切入点，教师先分析不合理的饮食结构会产生哪些疾病，然后请学生基于案例进行思考，案例中的这些患者今后在饮食上需要注意些什么？这样以案例引导教学，突出实用性，学生会更容易接受养生思路和方法。

为了使学生加强记忆、加深对所学知识的掌握，教师采取参与式教学也可以取得较好的教学效果。例如在讲授音乐养生内容时，为了提高学生对音乐疗法的认识，在上课时利用多媒体将音乐处方曲目播放给学生听并让学生谈谈听后感。针对疾病康复与养生的需要可以指导学生选择不同的音乐处方：《溜冰圆舞曲》、《春节序曲》、《闲聊波尔卡》等可缓解忧伤；《月光》、《摇篮曲》、《小夜曲》等可镇静安神；《江南好》、《春风得意》等可缓解愤怒……。在讲授三因制宜内容时，可以请学生谈谈他们自己如何根据自身体质、如何在不同的时节和不同的地域进行养生。在讲授精神养生内容时，重点讲授情志致病和以情制情疗法，请同学们讨论并谈谈自己的实际体会。

6认真备课，提高教师教学水平

中医养生学在我国五千年的历史长河中经历了亿万次实践，是我国历代劳动人民智慧的结晶。它是从实践经验中总给出来的科学，由实践上升为理论，再由理论归纳出方法，最后又由方法回到实践中去验证，如此经历了无数次的循环往复，不断地丰富和发展而形成一门独立的学科。另外，中医养生学也是当代生命科学中的实用学科，它是多学科领域的综合。因为从内容上来看，中医养生学涉及到现代科学中的诸多学科领域，例如医学保健、康复医学、社会医学、心理医学、预防医学、地理医学、天文气象学、行为科学等等。

中医养生学涵盖面广、授课内容十分丰富，要求授课教师必须储备丰富的相关知识，立足教材，再广泛涉猎古今中外相关书籍，系统了解我国古代养生思想和养生方法；了解现代循证医学、流行病学以及本学科最前沿的知识进展；了解临床医学研究的新热点和新动态，将中医养生学与中药学、临床医学、中医康复学等学科有机结合起来；授课教师可多深入临床，与患者、临床医生交流，拓宽自己的知识面。

综上，中医养生学是一门实践性较强的应用课程，在授课过程中教师要尽量做到课堂理论教学（养生基础知识传授）与实践教学（养生技能培养）相结合。以上是笔者讲授中医养生学的一点思考和体会，希望在日后的教学过程中，更加适应新的教学改革与发展形式，取得更好的教学效果。